室內學科3堂(約6HR)/泳池訓練3堂(約6HR )/海洋訓練兩日(約12HR)
1、知識理論(室內)與學科測驗
大深度傷害風險及預防方式/自由潛水物理學、生理學/呼吸與放鬆技巧/安全教育(潛伴制度與救援技巧)/裝備介紹/Base Training演練/浮球架設、繩結使用/體驗變重下潛 VWT/失效深度
2、平靜水域課程(海洋或泳池)
安全與救援訓練/STA、DYNB、DNF訓練/CO2耐受訓練/安全與救援訓練/如何擔任助教、練習以助教身份協助課程/態閉氣 coaching 技巧/Base Training演練/DYN單蹼演練
3、開放水域課程(海洋)
循序漸進的深度訓練/呼吸與放鬆技巧/肺部填充、口腔填充技巧/FIM攀繩下潛/CWTB恆重下潛/CNF無蹼下潛/救援訓練/潛伴制度/Mouthfill技巧的操作/如何擔任助教、練習以助教身份協助課程
Pool Requirements :
Static 3 min 30 sec
Dynamic Bifin 75m
Dynamic No Fin 50m
Open Water requirements:
Constant Weight Bifin 34-40m
Free Immersion 34-40m
Constant No Fin 25m
Constant Weight Bifin Buddying 20m
Rescue 20m
Surface tow 20m
單蹼演練
呼吸肌群伸展演練
乾式訓練&閉氣演練
1、年滿18歲(年滿16-18需監護人同意書)。
2、無恐水者,不間斷游泳200m。
3、須參加課堂保險以及填寫健康聲明書、免責聲明。
➤課程中免費提供浮球組/安全繩/自由潛水蛙鞋/配重帶及配重塊
➤需自備自由潛水面鏡/呼吸管/潛水襪或一般襪子/租借合身自由潛水防寒衣